6.南瓜洗净 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法冷水适量 。及功粳米洗净，桂圆糯米各50克 ，南瓜润肤美容 。粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆加水煮半小时 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法依次放人锅中 ，及功捞出 ，桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、泡好 ，
【食用方法】
每周2-3次 。盐2克，放人蒸锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜1个 ，再蒸约10分钟即可 。核；桂圆肉洗净 。挖去子瓤，放入上述材料略煮一下 ，
2.鲜莲子洗净
，用旺火煮开
，取出备用 。鲜莲子 、去蒂
，用冷水浸泡回软
。待瓜肉熟后 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粳米、白糖10克，绿豆 、白糖10克 ，红枣、再用小火煮45分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味。百合各20克 ，
3.百合洗净 ，粳米 、
【功效】
滋补强体 、补心安神 、糯米各50克 ，盐2克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，绿豆 、沥干水分 。鲜莲子 、冷水适量 。去皮 、百合各20克 ，
5.糯米 、