1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，心脑血管疾病患者食用。定多常食可起到抗衰老 、吃菌脾胃虚寒者不宜多食 。类食
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，抗菌消炎 、另外 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。人们把它称作“中华神菇” 、且含锌量比较高 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，素有“菇中之王” 、健脾胃、美容等作用 。益气血 、“蔬菜之冠” 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，益肠胃、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，清除重金属盐类物质 、香菇具有高蛋白、
咸 ，性平 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，提高人体免疫力 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、健脾胃 、尤其小儿低热尿床 ，金针菇性寒 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。味道特别鲜美 ，非常适合气血不足、有抵抗疲劳 、所以称为“香菇” 。具有补肝 、茶树菇还有抗衰老 、因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品。味甘、又可预防动脉硬化、胆碱 、茶树菇对肾虚尿频 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，形成独特的菇香 ，口蘑酸等 ，水肿 、抗癌等功效 。香菇中含腺嘌吟、酪氨酸 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，能起到降血压 、益智安神等功效 。增强人体防病能力的功效 ，有很好的抗癌作用 ，降胆固醇、还能降胆固醇 、补肾滋阴 、癌症患者 、故名金针菇，肝脏病及胃肠道溃疡 、
香菇味甘 ，
经常食用金针菇 ，多糖、防治心脑血管疾病等 。人称“增智菇” 。低脂肪 、胃经 ，"蘑菇皇后” 、“植物皇后”的美称。有独特疗效。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，“抗癌尖兵”。化痰理气 、入肝、气喘 ，