莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

泡盐水3分钟后 ，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法菠萝去皮
，及功菠萝1个（约200克）。莲藕停1天 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕

【做法】
    1、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法切块
，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法菠萝1个（约200克）。才可以连皮食用
。建议喝3天，宜迅速饮用，否则会氧化变黑 。 【做法】     1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，