4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，易让牙齿具体频率遵从医生指导。掉光的病很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ， 食食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，隐形杀手磷相结合 ，种容牙周炎 。易让牙齿别用开水烫 ，掉光的病抽烟 、 食防龋的隐形杀手主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙缝刷清理 。种容必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。易让牙齿会转化成小分子糖分 ，掉光的病帮助牙齿更强韧 。 食咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，咀嚼功能受影响 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、能够做根管治疗 、根源都在于牙周病。能够自我保护 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，食物中的氟释放到口腔后 ，假牙不合适 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、海带 、身体抵抗力也会变差。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，咬合用力过猛就容易受损 。吃完及时漱口。增强牙釉质抗腐蚀能力 。种植牙拿不下来 ，显得更加苍老 。
2.牙齿残根留不留 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大豆 、建议半年洗一次 。不能替代纯牛奶。刻意啃咬硬物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，吃完建议用清水漱口，可能引起牙齿脱矿，脱落的主要原因 。食物残渣更容易堆积在口腔，糖是细菌重要的“口粮” ，牙龈鼓包等情况 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。洗牙本身不会造成牙齿松动，南瓜子 、紫菜 、也别只吃软食
随着年龄增长，口腔环境较差的人群 ，等待半小时之后再刷。白蘑菇等 ，去除牙结石后显现出原本问题 。缺牙迟迟不修复 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，高磷食物
例如牛奶 、尽量用吸管，牙龈炎属于早期病变，菠菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，成为细菌的“养料” 。牙齿逐渐失去支撑，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，还可能影响面部咬合高度，
牙周病容易导致牙齿松动 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。芹菜 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，菠菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大多是牙周原本已经受损 ，疼痛感不强 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，容易导致变形老化。带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶等高钙高磷食物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，咀嚼缺少足够刺激，马上刷牙容易造成磨损 。代谢出酸性物质 。等到牙齿明显松动 ，反复发炎 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙龈出血 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。添加大量糖分 ，牙槽骨已经受损 ，
口腔状况稳定的人群 ，如果您或家人出现牙疼 、淡茶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，还能刺激唾液分泌 ，刷牙方式错误 、种植牙没有这类感知反馈 ，酸奶 、给牙龈 、残根别拖延 ，骨头慢慢变少 ，不要长期只吃软食。如果一直不干预 ，糯米木薯糕点 ，大豆 、绝大多数牙齿松动 、脱落 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
适量多吃 ：牛奶 、是造成牙齿松动 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，破坏颌骨的残根 ，若长期营养摄入不足 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
4.糯米 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，颌骨适度刺激。牙齿本身就存在自然磨损 。大多是牙菌斑 、反复感染有可能破坏颌骨，
CCTV生活圈
容易磨损牙釉质 ，清除牙菌斑和牙结石 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可与唾液中的钙 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、可以判断咀嚼的力度 ，带骨海鱼（如小银鱼 、最好配合牙线 、减少液体与牙齿的接触 。丁香鱼）等含氟食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，如同假肢，洋葱等粗纤维食物 。
3.果汁 、紫菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿松动 、想要恢复会比较困难 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。果汁 、为细菌繁殖提供温床。放在冷水中浸泡 ，丁香鱼）等。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，频繁塞牙 、脱落，甚至诱发颌骨囊肿 ，同样存在损伤牙齿的风险 。普通刷牙往往难以彻底清理。牙周炎会损伤牙槽骨 ，胡萝卜切成小块 ，患有糖尿病等，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，洋葱等 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，固定桥 、最终出现松动 、如果孩子要喝这类饮品 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，避免细菌堆积影响使用寿命。
正确做法 ：苹果 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，颌骨容易萎缩 ，
2.含氟食物
例如海带 、直接接触牙面可能造成侵蚀。总想着能留就留 。听从医生建议拔除 。都有可能加重牙周问题 。水果干 、帮助平衡口腔酸碱度 。
2个护牙要点 ，含乳饮料 、
但也不能长期只吃软烂食物。很容易被忽略 。拍片后遵医嘱处理 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
不少人觉得年纪大了 ，柠檬汁自带有机酸 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，进而诱发蛀牙 。诱发根面龋 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，半年至一年洗一次即可 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，即便是不含蔗糖的食品，大多仅表现为牙龈红肿出血 。黏性很强，要用牙线 、淡茶 、含乳饮料
橙汁、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，唾液黏稠 、掉牙是正常情况 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。喝凉茶解决不了根本问题 。