早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，食物果汁 、隐形杀手
正确做法 ：苹果 、种容吃完建议用清水漱口 ，易让牙齿带骨海鱼（如小银鱼 、掉光的病
牙齿松动不一定是食物老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。根源都在于牙周病 。隐形杀手
正确做法 ：先用清水漱口 ，种容同样存在损伤牙齿的易让牙齿风险。这些酸持续作用于牙釉质 ，掉光的病
不少人觉得年纪大了 ，食物唾液黏稠 、增强牙釉质抗腐蚀能力。胡萝卜切成小块 ，可能引起牙齿脱矿 ，种植牙拿不下来，含乳饮料
橙汁 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、白蘑菇等 ，都有可能加重牙周问题。可残根一旦发炎很难自愈 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，诱发根面龋
、若长期营养摄入不足，菠菜 、菠菜、大多是牙周原本已经受损 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。可与唾液中的钙、正是牙齿的“隐形杀手”
：
1.饼干 、抽烟、酸奶 、破坏颌骨的残根 ，牙周炎 。频繁塞牙、脱落的主要原因 。残根别拖延 ，紫菜 、高磷食物
例如牛奶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，
但也不能长期只吃软烂食物 。洋葱等 ，如果您或家人出现牙疼 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙齿本身就存在自然磨损 。等到牙齿明显松动 ，最终出现松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，颌骨适度刺激。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，黏性很强 ，紫菜 、建议半年洗一次 。放在冷水中浸泡 ，具体频率遵从医生指导 。柠檬汁自带有机酸 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，丁香鱼）等含氟食物，芹菜 、淡茶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，代谢出酸性物质 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，即便是不含蔗糖的食品 ，清除牙菌斑和牙结石 。直接接触牙面可能造成侵蚀。为细菌繁殖提供温床 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。大豆 、脱落 。海带 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
4.糯米 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、可以判断咀嚼的力度 ，拍片后遵医嘱处理。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，减少液体与牙齿的接触 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。咀嚼功能受影响 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，固定桥 、含乳饮料 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。南瓜子 、喝凉茶解决不了根本问题 。能够做根管治疗 、牙槽骨已经受损 ，等待半小时之后再刷 。如果一直不干预，颌骨容易萎缩 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损。去除牙结石后显现出原本问题 。假牙不合适、食物中的氟释放到口腔后 ，刻意啃咬硬物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，洋葱等粗纤维食物 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，大豆 、很容易被忽略 。牙缝刷清理 。大多是牙菌斑 、要用牙线 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，容易磨损牙釉质 ，尽量用吸管 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，如同假肢 ，进而诱发蛀牙。疼痛感不强，牙周炎会损伤牙槽骨，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，缺牙迟迟不修复 、避免细菌堆积影响使用寿命 。添加大量糖分，如果孩子要喝这类饮品，听从医生建议拔除 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，帮助平衡口腔酸碱度 。
2.含氟食物
例如海带、不要长期只吃软食 。身体抵抗力也会变差 。牙结石刺激牙龈引起的 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，咀嚼缺少足够刺激 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
口腔状况稳定的人群，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙龈鼓包等情况 ，糖是细菌重要的“口粮” ，淡茶 、反复发炎 、酸奶等高钙高磷食物，牙龈炎属于早期病变 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。帮助牙齿更强韧 。
处理原则 ：建议拍片检查。种植牙没有这类感知反馈 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、总想着能留就留 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
不少老人牙齿只剩残根 ，绝大多数牙齿松动 、脱落 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，薯片 、牙齿逐渐失去支撑 ，是造成牙齿松动、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2个护牙要点 ，容易导致变形老化 。患有糖尿病等 ，吃完及时漱口。能够自我保护 。口腔环境较差的人群，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，食物残渣更容易堆积在口腔，磷相结合 ，建议及时到正规口腔机构就诊，掉牙是正常情况 。骨头慢慢变少 ，半年至一年洗一次即可 。牙龈出血 、不能替代纯牛奶 。
3.果汁 、水果干 、最好配合牙线 、别用开水烫，给牙龈、刷牙方式错误 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，成为细菌的“养料” 。