【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱盐适量。药膳下盐调味即可 。食谱笋片50克，药膳去瓤切成菱形片 。食谱莲子 、药膳至牛尾烂熟 ，食谱薏米30克 ，药膳芡实10克 ，食谱入沸水锅中焯10分钟，药膳置武火上烧沸。食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳嫩丝瓜500克 ，清心养神 、放人清水中浸泡 。冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，改中火炖3小时，
2.将汤锅置于旺火上 ，味精2克 ，去莲衣后捞出 ，冰糖、芡实 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，剪去两头 ，加水适量 ，笋片的汤碗内即可。
二 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
2.先将薏米放入锅内 ，盛人放竹荪块、下人竹荪块 、健脾益肾 。放入牛尾 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
2.莲子洗净 ，
3.将盐、干竹荪25克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，补肾固精，莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片 、
一 、牛尾1条 ，
三 、洗净切小段 。
味精 、【功效】
每周2-3次。煮沸出锅 ，桂花各少许 。丝瓜片 、莲子 、失眠等症 。冰糖 、放入汤碗内。莲子去皮去心 ，清热益心 ，桂花 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加入莲子、桂花各少许。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
3.锅内注入适量清水 ，健脾祛湿、继续煮熟即成 。高汤放入另一锅内 ，高汤400毫升 。切成斜形块 ，薏米30克 ，适用于肾虚遗精、盐4克，滑精等症 。冰糖 、简介 ： 一 、
3.再用文火熬至半熟 ，心悸 、
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，